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Hilfe ich kann nicht einschlafen. Um deine Gedanken vorm Einschlafen in eine positive Richtung zu lenken hilft es dir bewusst zu machen wofür du am heutigen Tag oder auch ganz allgemein in deinem Leben dankbar bist. Ich kann Ihnen dabei helfen nicht länger an einem ungesunden Platz zu schlafen sondern einen gesunden Schlafplatz zu gestalten. Erst als ich mir etwas zum hören angemacht habe bin ich eingeschlafen ich glaube ich habe mich einfach daran gewöhnt mit Dokus einzuschlafen.
Kann man die Lautstärke der Geräusche nicht weiter beeinflussen helfen mitunter auch die altbewährten Ohrstöpsel um besser schlafen zu können sofern man damit überhaupt schlafen kann. Schneidersitz Hände mit den Handflächen nach oben auf die Knie legen entspannt ein- und ausatmen. Das gemütliche Bett verlassen.
Eine ungünstige Körperchemie. Es ist spätabends du schaltest den Rechner aus und möchtest schlafen gehen. Hausmittel und andere Zutaten für die Nacht.
Auch eine medikamentöse Behandlung von Einschlafproblemen kann sinnvoll sein. Auch die Schlafhygiene und die Schlafumgebung leistet einen wichtigen Beitrag um gut einschlafen zu können. Geht am besten in einer entspannten Haltung zB.
Glücks- Projekt Jetzt Gratis Modul 1 anfordern http. Gut einschlafen kann man lernen. Normalerweise kann ich innerhalb von 2 Minuten einschlafen.
So weit so gut. Da bleibt noch das Problem dass du noch gar nicht müde bist. Es war 230 und ich konnte nicht einschlafen.
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